[...] trening i tutaj mam zapytanie, mianowicie - czy 3x HIIT/tydzień + 3x trening siłowy w domu/tydzień to będzie dobry pomysł? *Edit: Brat zrobił mi zdjęcia, ale ustawił mnie jak sierotę i zrobił je strasznie nieudolnie (za bardzo od góry chyba, przez co wygląda to dość dziwnie :-D Poczekam na kogoś innego i wstawię lepsze ;)). A póki co [...]
Niestety innych fot nie mam, jak narazie. Te byly robione na szybko ale przyznam ze bicepsy slabiej mi rosna niz inne partie, poprostu sa za dlugie , no ale 40 jest w bulach tylko mam dlugie lapska. Tutaj fota bica Zmieniony przez - Life-tec w dniu 2004-12-28 14:25:30
jeste poczotkujocy w tych sprawach i chce szybko nabrac na masie ale niewiem jakie odżywki so najlebsze na przyrozd miesni lub cos innego tylko niechce braz zadnych koksow i jak cwiczyc zeby dobrze wyrzezbic miesnie.Dzieki i pozdro Life-tec trzymaj tak dalae .
A moze zamiast dolozyc aerobow dolozyc pozadny trening silowy teraz, kcal zostawic jak sa poki co, ale podejrzewam ze zaraz trzeba bedzie dokladac kcal jak ten silowy sie dobrze wkreci. Redukcja bez treningu silowego malo ci da w poprawie sylwetki, waga bedzie ci spadac, ale fatu bedziesz mial caly czas duzo i nie bedziesz zadowolony z efektu. [...]
Z biciem i torturami nie spotkałem się na komisariatach póki co.Kiedyś jedynie jakiś pan sierżant,pewnie pamiętający czasy MO darł ryja na mnie,na komisariacie podczas składania zeznań z powodu bójki w której byłem rozjemcą,a chcieli mnie zawinąć za współudział w bójce.Chciał hałasem wymusić żebym przyznał się do udziału w bójce i pobiciu.Z [...]
[...] usmazyl nerki) nigdy nie stosowal propionatu a miedzy sezonem robil cykle 5-6 tygodni To ze cos jest malo popularne i robi to kilka osob nie oznacza ze nie dziala. Oznacza ze jest malo popularne. Tak samo jak wchodzily diety keto itp Zmieniony przez - Roid_rage w dniu 2009-12-30 09:42:21 Zmieniony przez - Roid_rage w dniu 2009-12-30 09:58:02
Jak chciałeś schudnąć do wakacji, to trzeba było pomyśleć o tym we wrześniu. Chudniesz i tak dość szybko, więc nie wiem co ci jeszcze do szczęścia potrzeba. Lepiej schudnąć powoli, a zdrowo i na trwałe bez dodatków, niż ciągle się męczyć wymyślnymi dietami, przy których nerwicy można dostać i po których efekty są krótkotrwałe. Jak ci dietetyczka [...]
[...] w krótkich spodenkach ) to trochę do odsiania jest. Natomiast nie wydaje Mi się, abyś wybrał właściwą metodę, większość takich inicjatyw i w Polsce i na świecie dość szybko ulega wypaczeniu. Ponadto w naszym Kraju, jak już koledzy wspominali, istnieją pewne uwarunkowania historyczne przemawiające przeciwko takim "stowarzyszeniom".
nie powiem inicjatywa szlachetna ale glupia. Jezeli bedzie zajmowal sie czyms wiecej niz donoszenie policji na zle zaparkowane auta to szybko skonczy z kosa pod zebrami albo gdzies w lesie. Sad but true, ale jak mu sie spieszy do nieba to prosze bardzo.
[...] kilka kilo do przodu, ponieważ trenuję dodatkowo sport, który bardzo obciąża stawy kolanowe i skokowe, wiec nie mogę przybierać na wadze za szybko. Masz rację, chce też jakoś wyglądać cały czas i uparłem się na masteron, który, jeśli się spisie, wrzucę w krótkim estrze na redu. Cyt: "Mimo że dihydrotestosteron nie jest wysoce aktywny w [...]
[...] a między ćwiczeniami w serii nie robi się przerw. Ten kompleks to nie jest jedyna propozycja są różne inne kompleksy, także na sztangielki, dużo crossfitowych np. bear complex http://www.youtube.com/watch?v=Laa7BJHJWrw Ten kompeks jest zarówno na palenie tłuszczu jak i na przyrost mięśni. Zmieniony przez - Efeka w dniu 2011-05-12 16:47:08
[...] na to miał brak energi. Ale też niestety musiałem robić ćwiczenia z małym gryfem łamanym z modlitenika, to tez mogo mieć wpływ bo zwykłą sztangą lepiej mi się ćwiczyło, jak robiłem ten sam trening ostatnio. Zrobiłem: przysiad + wyciskopodrzut 4x10 42kg martwy ciąg + wyciskopodrzut 1 seria x 10 2 seria x 8 3 seria x 7 4 seria x 7 42 kg [...]
[...] Sapp, w której Sapp był górą momentami. Nie zapominajmy, że Sapp debuiotował i tak naprawdę był pewnego rodzaju nieznanym w MMA + bilans K-1: 2x pokonanie Hoosta też dawało jakąś renomę. Jednak Fujita pokazał (bo traktował go bez zbędnego respektu), że skończyć Sappa to krótka piłka. W tej chwili każdy ceniony zawodnik zniszczy Sappa szybko, tak [...]
[...] pociągnąłbyś jeszcze dużo kg (na np siadach czy ławce). Dziękuję, przemyśle, ale czy nie sądzisz, że właśnie takie zniszczenie eksploatuje organizm naprawdę solidnie ? jak już mówiłem, nie interesują mnie specjalnie przerzucone kilogramy i rekordy, i to, ile jeszcze mógłbym zrobić, gdy na dynamicznych czuję się solidnie sponiewierany. [...]
Co jest wg ciebie głupotą? Opinii tyle ile poglądów. Kwestia względna. Jeśli masz więcej efektywnego doświadczenia, to poświęć swój czas i ułóż mu plan. P.S.: Większość początkujących trenuje za lekko bo panuje pogląd "na świeżym byle co ćwiczy to rośnie". To błędne mniemanie. Jak już trenować, to ciężko, żeby nie było "ciskam już rok i nie ma [...]
[...] ;) ale póki co ćwicze rekreacyjnie i do ringu mi się nie pali bo jeszcze dużo pracy przede mną. A co do planu to się okaże w praktyce ;p, bardziej martwie się regeneracją ale zrobie co się da ;p, na szczęście szybko chodzę spać. Czyi mam zaczynać od mc potem drążka? Zobacze w praktyce jak będzie po mc się podciągało ;) Dzięki za odpowiedzi
Axl, przykro mi że byłes chory na "syfiastą" chorobę skóry. Wszystko jest mozliwe...i ja to rozumiem. Ale w tak młodym wieku rozstępy?!!? Chyba nie muszę mówić jaka jest przyczyna pojawiania się rozstępów. Skóra nie daje rady...mięśnie za szybko rosną... A teraz konkrety, na fotkach które wstawił Loolek widać kawał dobrej roboty (nie [...]
Wróć do domu i zjedz normlany posiłek, tyle wystarczy co masz zrobić, chyba że jak droga dłuższa jest czujesz ssanie możesz np po siłowni banana zjeść z szejkiem białkowym. Nie ma takiego pojecia jak jednorazowa dawka białka, dla każdego to jest inna wartość, nie bój sie nadmiar białka nie pójdzie gdzieś tam, bo jak jesz posiłek to się okazuje że [...]
[...] nie do końca. Fakt, że znaleziono szkic roweru (pochodzący z końca XV wieku) pomysłu tego wielkiego wynalazcy, jednak stało się to całkiem niedawno, a i do końca nie wiadomo jaka część szkicu jest autorstwa Leonarda. Według innych, niepotwierdzonych źródeł pomysł roweru narodził się już w początkach XV wieku, a jego autorstwo przypisuje się [...]